의식주
양배추 효능 총정리｜섭취 시 장단점과 주의사항
양배추는 대표적인 건강 채소로 위 건강, 다이어트, 장 건강에 도움을 주는 식품입니다.양배추 효능 5가지1. 위 건강 개선양배추 효능 중 가장 잘 알려진 것은 위 점막 보호 효과입니다.양배추에 함유된 비타민 U(메틸메티오닌) 성분은 위 점막 재생을 도와 위염, 위궤양 완화에 도움을 줍니다.위염·위궤양 예방속쓰림 완화공복 섭취 시 효과 ↑👉 위가 약한 분들에게 양배추즙이 많이 추천됩니다.2. 면역력 강화 및 항산화 효과양배추에는 비타민 C, 폴리페놀, 플라보노이드 등 항산화 성분이 풍부합니다.활성산소 제거면역력 강화노화 예방특히 생양배추는 비타민 손실이 적어 항산화 효과가 높습니다.3. 다이어트에 좋은 음식양배추는 100g당 약 25kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단에 적합합니다.포만..
